Untuk Peserta HYROX Simulation

• Wajib hadir minimal 60–90 menit sebelum wave start time kamu dimulai. (wave = sesi start peserta yang dibagi berdasarkan kategori/waktu saat kamu daftar)

• Bawa e-ticket / konfirmasi registrasi dan ID (KTP atau identitas lain) untuk proses check-in.

 

Penitipan Barang

• Ada tempat backdrop & tas untuk penitipan barang peserta.
• Disarankan TIDAK membawa barang berharga yang tidak perlu.

 

Tahapan Saat Datang

Check-in

• Tunjukan kartu identitas kamu
• Panitia akan menuliskan nomor di lengan kamu yang terdiri dari waktu start & nomor urut. (Contoh 1030120 = 4 digit pertama adalah waktu start kamu jam 10:30, 3 digit terakhir nomor urut kamu 120)

Warm-Up

• Area warm-up terletak di dekat lobby dan bisa dilakukan secara mandiri)
• Peserta diharapkan standby maksimal 20 menit sebelum start di area Start Zone.
• Peserta yang terlambat start atau tidak sesuai dengan waktu start yang telah ditentukan dinyatakan gugur dan tidak bisa mengikuti Sportfest HYROX Simulation.

 

Panduan Sportfest HYROX Simulation

HYROX Sportfest Simulation adalah fitness race dengan format total lari 8K dan 8 stations secara bergantian: lari 1 km ➝ station 1 ➝ lari 1 km ➝ station 2 ➝ … sampai 8. 

Format – HYROX Full Simulation

1. Lari 1.000m > Ski 1.000m
2. Lari 1.000m > Sled Push 50m (Beban Pria 152kg, Beban Wanita 102kg) untuk kategori mixed double mengikuti beban Pria
3. Lari 1.000m > Sled Pull 50m (Beban Pria 102kg, Beban wanita 78kg) untuk kategori mixed double mengikuti beban Pria
4. Lari 1.000m > Burpee Broad Jumps 80m
5. Lari 1.000m > Row 1.000m
6. Lari 1.000m > Farmers Carry 200m (Beban Pria @24kg, Beban Wanita @16kg)
7. Lari 1.000m > Sandbag Lunges 100m (Beban Pria 20kg, Beban Wanita 10kg) untuk kategori mixed double mengikuti beban Pria
8. Lari 1.000m > 100 Wallballs (Beban Pria 6kg, Beban Wanita 4kg) untuk kategori mixed double mengikuti beban Pria 

 

Format – HYROX Half Simulation

1. Lari 500m > Ski 500m
2. Lari 500m > Sled Push 25m (Beban Pria 152kg, Beban Wanita 102kg) untuk kategori mixed double mengikuti beban Pria
3. Lari 500m > Sled Pull 25m (Beban Pria 102kg, Beban wanita 78kg) untuk kategori mixed double mengikuti beban Pria
4. Lari 500m > Burpee Broad Jumps 40m
5. Lari 500m > Row 500m
6. Lari 500m > Farmers Carry 100m (Beban Pria @24kg, Beban Wanita @16kg)
7. Lari 500m > Sandbag Lunges 50m (Beban Pria 20kg, Beban Wanita 10kg) untuk kategori mixed double mengikuti beban Pria
8. Lari 500m > 50 Wallballs (Beban Pria 6kg, Beban Wanita 4kg) untuk kategori mixed double mengikuti beban Pria 

 

Catatan Penting:

• Harap perhatikan layout Sportfest HYROX Simulation

• Peserta wajib masuk & keluar sesuai dengan Gate In & Gate Out

• Peserta wajib menyelesaikan Sportfest HYROX Simulation sesuai dengan FORMAT SIMULASI

• Peserta yang tidak mengikuti FORMAT SIMULASI akan dikenakan pinalti

• Peserta berlari di line paling kiri. Line kanan digunakan oleh pelari cepat.

• Saat lari peserta wajib mengumpulkan 4 gelang dimana masing – masing gelang akan didapat setiap menyelesaikan 1 lap.

• Peserta akan menyerahkan 4 gelang pada saat masuk Gate In sebelum masuk area stations.

• Peserta yang menyelesaikan station akan menerima gelang saat keluar Gate Station. Total ada 8 gelang yang harus dikumpulkan/dipakai saat finish

• Untuk kategori doubles setiap tim harus berlari bersama & wajib masuk area station berbarengan dimana pada saat station peserta bisa berbagi untuk sama –  sama menyelesaikan Format Station Sportfest HYROX Simulation.

• Untuk kategori mixed relay setiap tim terdiri dari 4 orang (2 pria & 2 wanita), dimana masing – masing anggota harus menyelesaikan 2 x 4 laps lari & 2 stations.

• Peraturan berlaku adalah rules HYROX Race.

• Peserta wajib melakukan gerakan yang benar dan mengikuti rules yang berlaku di setiap stationnya.

• Apabila peserta tidak melakukan gerakan dengan benar maka peserta akan dikenakan pinalti.